トイレットペーパーで拭き取らなければならない

先日「腸内環境」という話を耳にすることが増えてきたのではないでしょうか。腸は栄養素を吸収し,いらないものを排出する仕掛けを持つ結果,第2の脳と呼ばれており,非常に重要な器官だ。

腸の中には悪玉菌,善玉菌,日和見菌が存在しており,日和見菌を善玉菌として,悪玉菌を増加させないようにすることを,腸内環境を合わせると言います。

 腸内環境が良くないと,便秘になるだけではなく,口臭や体臭にまで影響が出てきます。あたいは,便がべたっとして脂っこく,便器にへばりついて取れないことから,自身の腸内環境が良くないのではないかと思うようになりました。

便が脂っこいと,便の切れが酷く,いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない結果,切れ痔の原因となり,お尻にも悪いと感じました。

なので,ヨーグルトを召し上がる結果,善玉菌の一種である乳酸菌を摂取してみることにしました。ヨーグルトを選ぶうえで大切なことは,胃酸に強い,腸に届くバリエーションの乳酸菌で作られたヨーグルトを選ぶということです。

 ヨーグルトを食べ始めて1週たつ辺りから,便が脂っこくなくなり,便器にへばりつかなくなりました。便の切れも良くなりました。再度,排便も良くなり,毎日便意を感じるようになりました。

 善玉菌を繰り返す計画として善玉菌の献立となる食物繊維などを作る計画って,ヨーグルトのように自ら善玉菌を摂取して繰り返す計画があります。そこで,果実にヨーグルトをかけて採り入れるようにしました。リンゴ,バナナなど日によってフルーツは変えてある。そうすることで,善玉菌の献立です食物繊維って善玉菌の1要因です乳酸菌というを一緒に摂取することができます。によって腸内環境に望ましい食べ方といえます。

 腸内環境が良くなると,排便が改善されるだけでなく,肌質の改修にも効果があるそうです。手軽な計画なので,今後も続けていきたいと思います。denizgul.net

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です