動作分以上のカロリーがあるんだというと

今まで色んな痩身に挑戦して来ましたがスゴイ減量したウエイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物の感化に負けてはなんとなく食べ過ぎてまたまた痩身という繰り返しでした。

黒豆痩身、ウオーキング、ダンベル痩身等多数。。
けれども私のポリシーはお金をかけない件という心持ちが有ります。
おそらくリバウンドすると思っているので痩身で軍資金は無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるというグッズだ。
これもとても効果はあったのですが、通年位でやめてしまいました。

やはりこれを食べたからと言ってとことん好きな物を好きなだけ食べていたのではダイエットは出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45分位散策もしていました。
どうしても身体を動かすのは痩身には必要ですね。

そうして一番楽しんで出来た痩身はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録して出向くレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitは動作した分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいい動作や遊戯性は大きいけどほとんど出金カロリーの安いグッズもあるのですが、両方を組み合わせて一年中飽きずに続けられました。
記録の方も食べた物を書く事で、果たしてどの位カロリーを並べるのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、以前なら3個位甘い菓子パンを食べていたのが怖くて採り入れるのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにこいつ1個食べたらあの動作分以上のカロリーがあるんだというと余計に慎重になります。

こういう結合は良かったと思います。
今はその時に減量したウエイトをはじめて維持してある。
食べ過ぎに気を付ける定例が出来たのです。

これからは下地交替がどっさり落ちて来るのでもう又健康の為にも散策を始めようかと思っている所です。気管支を拡張する作用がある

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